BAGAIMANA AGAR GINJAL TETAP SEHAT

10 kebiasaan umum yg bisa merusak “Ginjal”.Penyakit Ginjal, adalah salah satu penyakit yg berbiaya besar, krn merawat penyakit Ginjal akan sangatlama dan mahal biayanya. Seperti, Hemodialisa, Cangkok Ginjal, Operasi batu Ginjal, dan Tumor Ginjal, serat Gagal Ginjal.

Secara statistik bahwa diseluruh Dunia lebih dari 1 Juta pasien yg menunggu giliran untuk “transplantasi ginjal” tapi sedikit yg terlayani, krn sulitnya mencari donor ginjal yg sesuai.
Secara umum, dari semua gangguan ginjal itu adalah Gagal Ginjal (Kidney Failure).

Dibawah ini beberapa kebiasaan yg tersering menyebabkan Gagal Ginjal:

1. Kebiasaan yg tdk segera mengosongkan “Kandung Kemih” (KK), atau sering menahan kencing.

Menahan kencing itu kalau sering2 akan cepat merusak kandung kemih, krn urine yg tertahan lama di kandung kemih akan mempercepat bakteri berkembang biak. Sementara kalau urine yg tertahan di KK akan membalik ke ureter, terus ke Ginjal. shg ginjal bisa kena infeksi. Seberapa sibuknyapun, kalau sdh terasa mau kencing, segeralah dipenuhi, krn rasa ingin kencing itu adalah reflex bhw KK sdh penuh.

2. Tidak cukup minum air.

Fungsi utama ginjal mengatur balance cairan tubuh (dlm darah) dan membuang zat2 racun/bahan2 sisa dlm darah ke urine. Bila kita kurang minum darah akan lebih kental, shg darah yg mengalir ke ginjal relatif berkurang, akibatnya racun2 dan bahan2 sisa tidak habis terbuang dari tubuh.

3. Terlalu banyak makan “Garam”.

95% garam (Na) diambil dari makanan se hari2, dan dibuang melalui ginjal. Kalau garam (Na) terlalu banyak akan memperberat kerja ginjal, shg lama2 akan merusak kerja ginjal, akibatnya terjadi terjadi penumpukan air shg terjadi oedema (sembab) terutama waktu bangun pagi kelihatan di muka. Lama2 kerja ginjal
akan rusak permanen. In take garam normal/hari sekitar 6 gram.

4. Tidak cepat mengobati infeksi umum yg terjadi, seperti: Flu, Pharingitis, Tonsilitis.

Kuman2 ini melalui aliran darah bisa menyerang ginjal, shg terjadi Glomerulonephritis, atau Chronic Nephritis (radang ginjal). Tanda2 kalau ginjal sudah terinfeksi: urine berdarah (kencing spt air daging) bangun tidur muka sembab, sakit kepala, mual/muntah, lemas, nafsu makan menurun. Kalau gejala ini sdh ada, segeralah jumpai dokter anda untuk konsultasi dan evaluasi.
Harus diobati dengan sempurna untuk menghindari terjadinya “gagal ginjal”.

5. Terlalu banyak makan daging akan meningkatkan metabolic load ginjal, shg bisa terjadi “protein uria” (zat protein dlm urine) yang normalnya tdk ada.

Disarankan makan daging itu 0.8 gr/KgBB/hari. Misal seorang dgn BB 50 Kg, Hanya makan daging 40 gr/hari (sakarek randang sahari)

6. Tidak Cukup Makan.

Tapi ini sama bahayanya dengan terlalu banyak makan. Ke2 keadaan ini akan merusak organ digestiv (saluran makanan) yg dilapisi “jaringan mukosa”, dan jaringan mukosa ini berkaitan dengan “sistem autoimmun” tubuh. Kalau sistem autoimun ini rusak, maka juga akan bisa merusak ginjal, yg disebut “AutoImmun Kidney Damage”.

7. Keseringan makan “Pain Killer” (obat penghilang rasa sakit).

Pemakaian pain killer dlm waktu yg lama dapat mengganggu kerja ginjal. yaitu akan timbul renal failure (gagal ginjal), dan juga dapat memicu Cancer kandung kemih. Jadi pakailah pain killer kalau memang sudah sangat perlu.

8. Tidak makan obat2 secara rutin.

Penderita HBP dan, DM yg tidak terkontrol (krn tdk makan obat rutin) akibatnya ke2 penyakit ini akan merusak kerja ginjal yg akhirnya akan terjadi gagal ginjal.

9. Terlalu banyak minum “Alkohol”.

Alkohol yg berlebihan akan meningkatkan produksi “Asam Urat”(AU) dan krn AU ini dikeluarkan melalui ginjal, akibatnya AU akan menumpuk di Ginjal, shg bisa terjadi sumbatan di “tubulus” ginjal, shg kerja saringan ginjal terganggu, jadi beresiko terjadi “gagal ginjal”

10. Kurang Istirahat.

Keadaan susah tidur (Insomnia) dapat menyebabkan tensi naik antara 3 – 5 mmHg, kalau ini terjadi pada seorang dgn HBP, maka ini akan sangat beresiko rusaknya pembuluh darah kapiler2 ginjal, dan bisa terjadi gagal ginjal.
Tidur yg normal 6 – 8 jam/hari.

Yg sulit mendeteksi adalah tahap awal gangguan ginjal itu, sebab belum ada gejala yg khas shg banyak pasien yg tdk terdiagnosa dan setelah berat baru diketahui. Oleh sebab itu perhatikanlah dgn teliti 10 items diatas, shg “Renal Failure” dapat DICEGAH.

Preventive is Better Than Curative

Preventive is Better Than Curative

Repost from :  http://hongtjoen.wordpress.com/my-blogs/

Posted on March 12, 2013by Hong Tjoen